【問】今日のいいこと

【解】 行こうと思っていたカフェで海老ドリア食べれた う○こがでた 抹茶ソフトと抹茶がおいしかった 天気が良くて気持ちよかった 金曜ロードショーが面白かった

【問】手放したいものは?

【解】 使わないラジカセを手放しました 今必要ない冷蔵庫を手放しました 今必要ない電子レンジを手放しました 他人の目を気にしないことをあきらめました 他人の目を気にすることをあきらめました 長く同じところで働けないことを悪いと思うことをあきらめ…

【問】今日のいいこと

【解】 駅前にできたパン屋のクロワッサンがうまかった 八朔がおいしかった ごみをたくさん捨てた 手放したい本を決めた

【問】今日のいいことは?

【解】 シナモン食堂でオムライス食べられた 夕飯肉団子 父と穏やかに話せる スタバでお茶できた

【問】この1週間で感じないようにした不安は?

【解】 仕事が見つかるだろうか どこか受かるだろうか 受からなかったらどうしよう 親に仕事のことを聞かれたらどうしよう、怒られたくない、怒鳴られたくない

【問】この1週間で我慢した感情は?

【解】 父親にこれいいたい 「言いたいことがあるなら直接私にいえ!」

【問】今日自分にとっていいことはなんであったか?

【解】 しっかり眠れた メープルバターパンケーキ食べることできた 新幹線のチケット買えた 廣島こものしゃ?に行けた タロットの依頼が来た ネットサーフィンできた 自転車乗れた 図書館で読みたい本借りれた

【問】最初の一歩は何?

【解】 思うことを口に出すこと 人のいるところへ行くこと 満腹がどれくらいの感覚かわかること 本当に食べたいか?自分に聞くこと

【問】成果を手に入れることはどんな意味がある?

【解】 自由になれる 楽しく生きれる もやもやがなくなる 素敵な洋服を着れる 自分に自信が持てる

【問】成果を止めているものは?

【解】 嫌われるという恐怖 食べる以外の楽しみがないこと

【問】成果を出すためにすでに持っているものは?

【解】 自分はすでに愛されているということ 助けてくれる人がいることを知っているということ 健康に関する知識と店 体の感覚

【問】成果によりどんな影響?

【解】 たくさん友達が増えた 毎日スケジュールいっぱいで忙しい ジャンクなものはごくたまにだけ食べるけど、ほとんど食べない。 食費が減ったね。自然食とか食材にこだわる特定の店によく行くようになる。 今の自分に必要な食べ物が本能的にわかるようにな…

【問】いつ?どのようにして?

【解】 2017年10月26日 自分が楽しいこと、興味あること、うれしいこと、機嫌がよくなることをして。 2017年12月31日 自分が食べたいと思ったものを食べたいりょうだけ、パンパンまで食べない。

【問】その成果がわかったことはどのようにしてわかる?

【解】 胃のあたりにあるもやもやがなくなる 毎日笑顔で過ごしている 人と話すときおどおどしない、すぐ話しかけれる 柔らかそうだけど、太っているという印象がない 気に入った服を着れる、大きいサイズ着ない パンパンになるまで食べない

【問】手に入れたいものは何か?

【解】 他人を気にしない自分、何を言われてもスルーできる 健康的でしなやかだけど肉感的な体、体重51キロくらい、出るところは出ていて細いところは細い、体が軽い、動くのが楽、美肌、吹き出物やニキビなし

【問】今日会ったいいことは何か?

【解】 アロママッサージを受けて体が楽になった いい香りをかげた おいしい肉を食べた 図書館の本を返せた

【問】最近気になることは何か?

【解】 他人を嘘くさいと思う ⇒自分に嘘をついている 他人に気持ちがわかってもらえないと思っている ⇒他人に気持ちが伝わらない 他人に馬鹿にされたと思う ⇒自分を馬鹿にしている

【問】今やりたいことは何か?

【解】 ハワイに行く 台湾に行く トルコに行く タロット占いをしてもらう ホロスコープ読んでもらう 金沢に行く 京都に行く 生まれたところの神社に行く ネイルをする 香港に行く 韓国に行く 純喫茶パールに行く

【問】父と母へ思うことは?

【解】 冷たい 怖い 話しかけづらい なぜ生き方が、正社員と結婚の2つしかないのか? 昔は高い高いしてくれたのに 昔は外食連れてってくれたのに 今はシェアハウスみたい ⇒大人になってるのに恥ずかしい 自分がほしい方法でしか受け取れない

【問】私とは何か?

【解】 人に決めてほしい 決めてほしいけど、指示されると腹が立つ、イライラする 考えや価値観を押し付けられるのが嫌い でも心の中で自分の考えを押し付けている、見下している ほめられたい 認めてほしい 誰かに物申したい 頼りにされるとうれしい 人に嫌…

【問】うらやましいは本当にそうなりたいものか?

解】 *外見のテーマ 美人はいいな スタイルが良くていいな やせていていいな ➡なぜなりたいかというと、馬鹿にされない、大事にされる、ちやほやされる、女性として扱われる、得をしている ➡私は太っていると大事にされないで馬鹿にされる なりたいというよ…

【問】本質の意味は?

【解】 1 物事の根本的な性質・要素。そのものの、本来の姿。「―に迫る」「―を見きわめる」 2 哲学で、存在するものの基底・本性をなすもの。 goo辞書より

【問】あなたが持つ本質は何か?

【解】 一点集中したい いい香りが好き きれいなものが好き シンプルなものが好き 経験しないと納得しない 安定したい ずっとずっと続けたい 時には新しい体験、経験もしたい 調べたい、調べつくしたい、すべてわかりたい いつでも知りたいこと、興味のある…

【問】あなたにとって最も苦手な人や難しく感じる人は誰ですか?

【解】 父…の次に母 「その人があなたを最も愛してくれている人です。」 【解】 嘘だ嘘だ嘘だ嘘だ嘘だ嘘だー 愛してなんかないよー やり方変だよー シェアハウスみたいだよ 優しくないよ 気持ちを受け止めてないよ お金がすべてだよ 冷たいよ

【問】お金をどんなふうに循環させますか?

【解】 銀行に預けてほかの人に自分のお金を使ってもらう 気に入った喫茶店やカフェに行く 指名してマッサージ受ける 募金する 賽銭箱にお金入れる

【問】ものすごく疲れたとき自分にどんなご褒美をあげますか?

【解】 有休をとる マッサージ、指名すること 甘いもの食べる 気に入ってる店 昼まで寝る

【問】どんな結婚生活が望みですか?

【解】 同じマンションで同じフロアまたは違う近めのフロアに住んでいる 同じ部屋に住むなら鍵付きの個室があること 物事やルールを決めるなら家族会議を開くこと 好きな人と一緒になること 一緒にいて緊張しない人であること 細かいことを言ってこないこと …

【問】あなたのあたりまえは何か?

【解】 朝起きて夜寝ること 生まれたら死ぬこと 働かないとお金もらえないこと 時間は24時間しかないこと ずっと連絡を取ってない人のアドレスは消すこと 好きじゃない人と連絡をとらないこと 職場の人の連絡先は交換しないこと パジャマはワンピース バスタ…

【問】不安なことは何か?

【解】 このまま仕事が決まらなかったらどうしよう ⇒そんなことはない ⇒決まらなかったらお金が無くなる ⇒家に居づらくなる お父さんにまたイライラされる 怖い ⇒看護師に戻らないといけなくなる 夜勤しないといけなくなる⇒日勤のみもある 保健師の仕事あっ…

【問】好きなことは何か?

【解】 一人でいる時間 占ってもらうこと マッサージしてもらうこと おいしいもの食べること いい香りかぐこと アロマクラフトつくること ネットサーフィンすること 妄想すること 音楽聞くこと(吹奏楽、ジャニ、ジブリ、ゴスペラーズ、とうほうしんき、アニ…

4月1日の出来事

家に2-3万入れてくれないと困る。お母さんが全部補てんしている。 お前は横着なんよ 働かんでもいい、でも払うものはあるんだから。税金とか。 家事をしてくれてもいい、しないんならお母さんが自分のタイミングでする。 ご飯を先に食べといてもいい、遅く…

【問】なぜ人にどう見られてるか?ばかりを考えてしまうんだろう?

【解】 怖いから ダメな人と思われること できない人と思われること 劣等生と思われること 馬鹿だと思われること

【問】何を信じていますか?

【解】 生まれたら必ず死ぬということ 占いは当たるということ 食べたら太るということ 働かないとお金はもらえないということ 役に立たなければ認められないということ 太っていると人から好かれないということ 役に立たなければ人から好かれないということ…

【問】今怖いことは何ですか?

【解】 お母さんに仕事の更新がなかったから、無職になるっていうこと ➡なぜ怖いか?怒られそうだから、また長く勤められるところに就職しろって言われるから(めんどくさい、どうしても無理)、ダメな子だと思われそうだから、お金を入れろと言われるから

【問】うらやましいのカテゴライズ、ランキング付けをせよ

【解】 *外見のテーマ 美人はいいな スタイルが良くていいな やせていていいな *人間性 楽しそうでいいな みんなに好かれていていいな 他人の目を気にしなくていいな やりたいことがあっていいな 情熱を注げるものがあっていいな 楽そうでいいな *金銭的…

【問】何がうらやましい?

【解】 美人はいいな スタイルが良くていいな やせていていいな 楽しそうでいいな みんなに好かれていていいな 定時で帰れていいな たくさん与えられていていいな お金がたくさんあっていいな 仕事が成功していていいな 楽そうでいいな 働く時間が少なくてい…

【問】別のアプローチはないか?

太っていることを馬鹿にされること →泣く、誰かに怒ってもらい、謝らせる、我慢する ➡「うるせえ!」とぶちぎれる、「大きなお世話です」、「ほっとけよ」という、殴る、その場から正々堂々と逃げる 馬鹿にされても言い返せないこと →我慢する、一人で泣く、…

【問】困ったとき自分はどうしていたか?

太っていることを馬鹿にされること →泣く、誰かに怒ってもらう、謝らせる、我慢する 馬鹿にされても言い返せないこと →我慢する、一人で泣く、紙に書きなぐる、フリーズする 何をやっても続かないこと →ほっておく、次に行く、見ない振りする 人との関係を最…

【問い】今までの人生を通じて一番困ってきたことは何か?

【解】 太っていることを馬鹿にされること 馬鹿にされても言い返せないこと 何をやっても続かないこと 人との関係を最終的には壊してしまうこと 仕事を続けること 他人に答えを求めること 自分で決められないこと